笔趣阁

43小混混的过去（第2页）

泽维尔走上前几步，手搭上了佘一青的肩膀：“阿青放心，我知道怎么做的，你跟着我的力道动作就可以。”

“好。”佘一青乖乖点头。

得到回应，泽维尔的手这一次直接搭上了佘一青的腰。

“阿青，你先把手举起来，对，就这样伸直举高，我拖着你的腰，你上半身往后面仰，别怕，我拖着你，不会摔的，对，就是这样，慢慢后仰。”

佘一青感觉着腰间有力的手臂，思绪莫名有点乱，听着耳边泽维尔轻声细语的话，他迷迷糊糊的，等到回神的时候，他的双手都已经撑到地面了。

另一边，其他玩家就没佘一青这么轻松了。

崔花季对这个下腰倒是在行，他也不担心佘一青，只要想想佘一青原形是条能够随随便便盘成各种姿势的蛇，就知道下腰肯定难不住对方。

他现在挺担心沈祝恭的。

从第二次训练时的压腿就能看出来，沈祝恭身体的柔韧度并不怎么好，现在下腰他估摸着又要折腾好一会儿。

下腰这个训练，不能太急，特别是对初学者来说，现实中训练下腰这个动作的话，起码还要先热身个十几分钟。

因为下腰是瑜伽和舞蹈里常见的一个高难度动作，搞不好就容易伤到自个儿脊柱，初学者最开始如果下不了，一般会先尝试先睡地上再慢慢撑起来，或者跪下腰，靠墙下腰之类。

不过玩家们现在周围没有墙，只能尝试睡地上再撑起来或者跪下腰的方式。

当然，清楚这些注意事项的，在场玩家里面知道的估计就崔花季一个人，哦不对，还要加上一个武馆教练。

崔花季直接先自己站着下腰示范了一次，一直等到那股推力消失后，才重新直起身。

自己下腰的期间，沈祝恭也帮不上忙，崔花季就直接让沈祝恭先原地热热身。

等崔花季慢慢直起腰后，沈祝恭连忙就上前去扶，崔花季摆摆手：“没事，我练习惯了的，不用管我，马上就要到你了，不过你没基础，你还是继续做做开肩活动，自然弹跳之类，然后最好再做会儿深蹲跳。”

踹了几口气后的沈祝恭重新继续站立下腰。

沈祝恭按着崔花季的说法，做完一套动作下来，头上已经微微冒汗了。

感觉沈祝恭热身得差不多了，崔花季直起身，做了几个拉伸腰部的动作，边做他边让沈祝恭躺到地上去。

沈祝恭一脸无措的坐到地上，按着崔花季说的动作躺平。

然后……沈祝恭一脸扭曲的被迫开始下腰。

在佘一青和沈祝恭还有崔花季纷纷完成下腰动作的同时，除了高中白裙女生和夏芸芸两个练过的以外，其余玩家一点也不轻松。

多亏是崔花季这个算半个在行的人在，在他让沈祝恭热身的时候，其余一点经验和基础都没有的玩家，一个个的都跟着沈祝恭的动作热身。

好在副本的限制没有太过绝情，在玩家们开始热身后，那股力量就消失了，没有不讲道理的强行压着玩家下腰。

众人艰难的保持住了下腰的动作，在此之间，校门口的景象已经从学生围观，到徐文彬被直接退学了。

崔花季成功让沈祝恭做到下腰的动作以后，就把目光重新落到了校门口。

这一看，崔花季就发现了在人群中的一个眼熟的身影，正是夏芸芸。

而佘一青被泽维尔扶着，现在已经重新站直了，也在看着校门口的景象，不过他没认出穿了一身校服的夏芸芸。

之前开始下腰训练前，夏芸芸和徐文彬之间的争吵对话所有人都是听到了的，虽然不清楚其中内情，但大概也能猜出一点。